Quarentena: O que fazer para não ganhar peso

Os tempos de quarentena não são amigos da boa forma física. Além das limitações ao exercício físico e à vida ativa, vivemos também um período de stress, ansiedade e proximidade da geladeira e despensa, o que pode nos levar a comer mais e pior. 

Assim, é preciso recorrer a alguns truques. Tais como: 

1. Exercício em casa. Reserve, pelo menos, 30 minutos diários para se exercitar. Há muitos planos de treino para consultar online. 
2. Pratos menores. Coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.
3. Evite comprar ‘junk food’. Quando for ao supermercado não traga batatas fritas de pacote, refrigerantes, bolos, entre outros. Opte por um chocolate com mais de 70% de cacau.
4. Substitua o açúcar no café por adoçante.

São pequenos truques que podem fazer toda a diferença.

Fonte: Notícias ao Minutos